Тренинг «Развитие личностного здоровья»: три занятия против манипулирования — от дискуссии о последствиях лжи до открытых вопросов и работы со сновидением

База знаний Методики и инструменты
, , ,
1

Ю.В. Милова публикует тренинг из трёх занятий — «Преодоление лжи», «Создание контакта», «Преодоление защитных механизмов», — построенный на противопоставлении манипулятора и актуализатора по Э. Шострому. Ход всех упражнений, ролевых игр и вопросов для обсуждения приведён в статье полностью, поэтому программу можно взять в работу как есть. Практически самая переносимая часть — второе занятие: работа закрытыми и открытыми вопросами, чтобы помочь партнёру назвать свою настоящую потребность за высказанным требованием, активное слушание через парафраз и упражнение на прямое формулирование просьбы и предложения. Тренинг рассчитан на взрослую группу: часть упражнений предполагает ответы на неудобные личные вопросы, работу со сновидениями и визуализацию вытесненного, поэтому перед проведением нужно решить вопрос о составе группы, добровольности и квалификации ведущего.

Практические выводы

  • Структура: три занятия — «Преодоление лжи», «Создание контакта», «Преодоление защитных механизмов»; в каждом — вступление, упражнения и вопросы для обсуждения
  • Признаки манипулирования против признаков диалога — готовая рабочая схема: скрытая цель против открытой, отношение к адресату как к вещи против отношения как к субъекту
  • Упражнение «Вопросы»: задача — закрытыми вопросами получить три ответа «да» и дойти до реальной потребности за репликой типа «Мне кажется, здесь жарко», затем та же задача открытыми вопросами
  • Активное слушание разобрано через парафраз с перечнем эффектов отдельно для говорящего и отдельно для слушающего
  • Ролевая игра «Святая простота» и игра «Дверинда» — два готовых сценария на искренность и на осознание собственного выбора и его цены

Тренинг «Развитие личностного здоровья»: три занятия против манипулирования — от дискуссии о последствиях лжи до открытых вопросов и работы со сновидением

Когда пригодится

Когда нужна готовая программа групповой работы со взрослыми — студентами, педагогами, специалистами — на тему честности в отношениях, распознавания манипуляции и умения прямо говорить о своих потребностях. Отдельные упражнения второго занятия переносятся и в обучение навыкам общения: они дают конкретную технику разговора, а не рассуждение о пользе диалога.

Основное содержание

Автор задаёт рамку: личностное здоровье — это выбор в пользу истинных потребностей и отражение реальности такой, какая она есть, а личностная патология — выбор в пользу мотивов зависимости, власти, тщеславия, дефицитарной любви, приобретения, минимизации усилий и патологической безопасности. Искажение реальности идёт через защиты: осознаваемую (ложь как умышленное искажение) и неосознаваемую (неправда как заблуждение), направленную на других (обман) или на себя (самообман). Цель тренинга сформулирована как преодоление манипулирования и развитие диалога, а признаки того и другого разведены попарно: при манипулировании подлинная цель скрыта и замаскирована ложной, адресат терпит ущерб, его мотивы формируются извне, к нему относятся как к вещи; при диалоге цель провозглашается открыто, поведение адресата мотивировано изнутри, к нему относятся как к самостоятельной личности, а апелляция идёт к его истинным мотивам. Теоретическая опора — концепция манипулятора и актуализатора Э. Шострома.

Занятие 1. Преодоление лжи. Групповая дискуссия «Единожды солгав, кто тебе поверит…» разворачивается от учебной ситуации с обсчитывающим продавцом к четырём слоям опыта участников: ролевое общение с посторонними, личностное общение (супружеское, дружеское, родительско-детское), профессиональная деятельность, и завершается вопросом, какие выводы о применении обмана позволяет сделать собственный опыт. Упражнение «Мягко стелет, да жёстко спать» учит отличать манипулирование от истинной близости: участники вспоминают внешне благополучных, улыбчивых людей своего окружения и людей, которые не всегда вежливы, и сравнивают их не по манере, а по тому, оказывали ли они реальную помощь. Отсюда вводится понятие гиперсоциального человека, у которого внешняя оболочка важнее содержания, — это шостромовский «славный парень». Упражнение «Правда» — работа в круге, где на каждый неудобный вопрос даются два ответа, манипулятивный и актуализационный, с последующим разбором ощущений от обоих.

Занятие 2. Создание контакта. Здесь собрана самая инструментальная часть. Упражнение «Вопросы» отрабатывает две техники подряд. Сначала закрытые вопросы: сосед произносит нейтральное утверждение, а задача партнёра — получить три ответа «да» и добраться до того, чего собеседник на самом деле хочет; автор приводит развёрнутый пример такой цепочки. Затем участник вспоминает реальное требование, которое ему регулярно предъявляют, кто-то из группы играет эту роль, и требование раскручивается до стоящей за ним потребности. Дальше та же задача решается открытыми вопросами — с уточняющими формулировками «что ты имеешь в виду, когда говоришь…», «что для тебя означает…». Упражнение «Активное слушание» разбирает парафраз и отдельно перечисляет, что он даёт говорящему (катарсис, снятие страха перед негативными чувствами, анализ проблемы через проговаривание, принятие ответственности за её решение) и что слушающему (принятие партнёра как отдельного человека, близость и доверие). Упражнение «Я хочу!» разделяет пожелание — сообщение о своей потребности плюс ожидаемое от партнёра действие — и предложение, где к своей потребности добавляется вопрос о потребности другого и поиск общего решения; отдельно оговаривается право партнёра отказать и вопрос «что тогда зависит от вас самих». Завершает занятие ролевая игра «Святая простота», где один участник играет ребёнка 3–5 лет в публичном месте, а другой — родителя; первый этап — диалог о предметном мире, второй — о людях и отношениях. Смех участников автор предлагает не пресекать, а разбирать как защиту от страха самораскрытия.

Занятие 3. Преодоление защитных механизмов. Упражнение «Анализ сновидений» даёт девять шагов разбора: рассказ о сне в настоящем времени, поиск неизменного в повторяющемся сне как указания на нерешённую проблему, соотнесение эмоций и персонажей с реальной жизнью, отождествление с персонажем и диалог от его лица, поиск того, чего человек избегает наяву, и вспоминание снов, ушедших после решения проблемы; домашнее задание — дневник сновидений. Упражнение «Мусор» — две визуализации, мусорного ведра и корзины для бумаг, с последующим обсуждением, о каких проблемах говорит их содержимое. Ролевая игра «Дверинда» строится на фигуре феи дверей: игрок называет несколько мест, куда хочет попасть, затем выбирает одно самое важное, а фея расспрашивает его о причинах и о том, чем он готов ради этого поступиться, и только потом решает, открыть ли дверь. Завершающее упражнение «Демоны и ангелы» — индивидуальная работа со списками истинных потребностей и патологических мотивов.

Редакционное замечание к тексту. Тренинг адресован взрослой группе и в школьной работе с подростками в этом виде неприменим. Упражнение «Правда» прямо предполагает неудобные и личные вопросы, включая вопросы о сексуальной жизни и заработке; работа со сновидениями и визуализация вытесненного требуют подготовленного ведущего и оговорённой добровольности участия. Понятийная рамка автора — деление мотивов на «истинные» и «патологические», а людей на манипуляторов и актуализаторов — авторская, а не общепринятая, и в обсуждении её стоит предъявлять именно как авторскую позицию.

Источники