Программа «STOP-стресс»: сопровождение выпускников при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ — шесть этапов от просвещения до обучения саморегуляции

База знаний Методики и инструменты
, , , , , ,
1

Профилактическая программа Ю.В. Варлаковой строит психолого-педагогическое сопровождение выпускников 9 и 11 классов при подготовке к итоговой аттестации: шесть этапов — от организационного и просветительского до профилактических тренингов и обучения саморегуляции. Психологическая готовность к экзаменам раскладывается на три компонента (познавательный, личностный, процессуальный), под каждый предусмотрены свои задачи и техники — от тайм-менеджмента и приёмов запоминания до релаксации и дыхательной гимнастики. Диагностический этап с основным и дополнительным блоками методик позволяет выявить группу риска и выстроить индивидуальную стратегию поддержки.

Практические выводы

  • Психологическая готовность к экзаменам разложена на три компонента: познавательный (самоорганизация), личностный (стрессоустойчивость) и процессуальный (техники саморегуляции)
  • Шесть этапов: организационный, просветительский, диагностический, консультационный, профилактический и релаксационный
  • Диагностика идёт в два этапа с основным и дополнительным блоками методик; родители анкетируются для выявления детей группы риска
  • По итогам диагностики каждый выпускник получает индивидуальную стратегию поддержки в виде буклета на консультационном этапе
  • Тренинговое занятие строится по фиксированной схеме: приветствие, разминка, основная часть, рефлексия

Выстроить сопровождение выпускников перед ОГЭ и ЕГЭ: профилактическая программа «STOP-стресс»

Авторы: Варлакова Ю.В.

Когда пригодится

Педагогу-психологу, который планирует годовой цикл работы с выпускными классами и хочет не ограничиваться разовой диагностикой тревожности, а выстроить полное сопровождение: от просвещения родителей и классных руководителей до обучения самих выпускников техникам саморегуляции. Программа охватывает оба выпускных класса (ОГЭ и ЕГЭ) и включает всех участников: обучающихся, родителей и педагогов.

Основное содержание

Цель программы — профилактика экзаменационного стресса через формирование психологической готовности выпускников к итоговой аттестации. Готовность раскладывается на три компонента, под каждый из которых поставлена своя задача: познавательный (активизация познавательных процессов, самоорганизация и самоподготовка), личностный (снижение тревоги через развитие стрессоустойчивости) и процессуальный (навыки самоконтроля и саморегуляции через освоение психологических техник — кинезиологические упражнения, мышечная релаксация, аутотренинг, визуализация, дыхательная гимнастика).

Программа состоит из шести этапов.

  1. Организационный: подготовка методических материалов для всех участников (брошюры и буклеты для выпускников и родителей, памятки для классных руководителей), подбор диагностических методик, утверждение сроков.
  2. Просветительский: повышение компетентности участников в вопросах психологической готовности к экзаменам — выступления на родительских собраниях, лекции, семинары, наглядные материалы.
  3. Диагностический: двухэтапное исследование психологической готовности. Основной блок методик оценивает уровень готовности, стресс и стрессоустойчивость; дополнительный — индивидуально-психологические особенности выпускника (ведущая репрезентативная система, тип мышления, хронотип). Анкетирование родителей помогает собрать дополнительные сведения и выявить детей группы риска. Итоговая диагностика по основному блоку оценивает эффективность программы.
  4. Консультационный: ознакомление с результатами диагностики и выдача рекомендаций — буклет с индивидуальной стратегией поддержки, построенной по результатам обследования.
  5. Профилактический: тренинговые занятия двух разделов — на стрессоустойчивость, конструктивное реагирование и ресурсное состояние (личностный компонент) и на самоорганизацию, тайм-менеджмент, приёмы эффективного запоминания и работы с текстами (познавательный компонент). Каждое занятие идёт по фиксированной структуре: приветствие, разминка, основная часть (мини-лекция, упражнения, дискуссии, работа в парах), рефлексия. Среди методов — мозговой штурм, арт-терапевтические техники, психогимнастические игры, групповая рефлексия.
  6. Релаксационный: освоение техник саморегуляции эмоционально-психического состояния.

Ожидаемые результаты — повышение компетентности выпускников, снижение тревоги, владение навыками саморегуляции и восприятие экзамена как средства самоутверждения, а не угрозы.

Источники