Обзор переносит теорию постановки целей Э. Локка и Г. Лэтама на спортивную деятельность и разбирает четыре характеристики цели — сложность, специфичность, приемлемость и приверженность. Ключевой результат обзора не в подтверждении теории, а в собранных расхождениях: исследования расходятся в том, вредит ли нереалистичный оптимизм спортсмену или даёт ему психологическое преимущество, и в том, всегда ли конкретная цель эффективнее установки «сделать всё возможное». Собственное пилотажное исследование авторов на 37 спортсменах показало, что самостоятельно ставят цели менее половины опрошенных, чаще это делают мастера спорта, и именно они больше удовлетворены деятельностью и отношениями с тренером.
Практические выводы
- По данным Локка и Лэтама, высокие труднодостижимые цели достигались вдвое чаще лёгких, а конкретные цели эффективнее установки «сделать дело наилучшим образом».
- Авторы приводят ориентир: сложность цели не должна превышать достижимый спортсменом уровень более чем на 10%, при его уверенности в возможности этот уровень преодолеть.
- По нереалистичному оптимизму выводы прямо противоположны: у К. Уильямса недостигнутые цели ведут к разочарованию и снижению притязаний, у Катины и Исо-Ахолы позитивные иллюзии — предиктор успеха.
- В пилотажном исследовании 37 спортсменов самостоятельно ставят цели менее половины; у мастеров спорта цели спортивного характера занимают от 60% до 100% списка.
- Стремление к трудным целям связано с риском неэтичного поведения: в лабораторном исследовании около 900 человек обман учащался при очень высокой цели, близком её достижении и ожидаемом вознаграждении.
Целеполагание в спорте: трудные и конкретные цели повышают результат, но по нереалистичному оптимизму и этическим издержкам исследования расходятся
Авторы: Сагова З.А., Донцов Д.А. (младший)
Оригинал: «Постановка и достижение целей как факторы спортивной эффективности»
Год и выпуск: 2017, № 2
Кому и для какого вопроса пригодится
Статья пригодится психологу, работающему со спортсменами или со спортивным классом, и тому, кто ведёт с подростками и студентами разговор о постановке целей: она даёт разобранный аппарат из четырёх характеристик цели и, что важнее, честно показывает, где данные противоречат друг другу. Практический вопрос, который она помогает прояснить, — стоит ли поддерживать завышенную уверенность подопечного перед соревнованием или её следует приземлять; ответа, годного для всех случаев, авторы не дают, но раскладывают аргументы обеих сторон. Второй вопрос — кто должен формулировать цель: сам спортсмен, тренер или они вместе. Прямой практической пользы за пределами спорта и учебной мотивации в статье немного: это в первую очередь профессиональный обзор состояния темы.
Что именно изучали
Работа построена как аналитический обзор с небольшой собственной эмпирической частью. Авторы отталкиваются от теории постановки целей Э. Локка и Г. Лэтама, выросшей из анализа более чем четырёхсот эмпирических исследований, и переносят её на сферу спорта — как область с жёсткой конкуренцией, высокой неопределённостью и риском. Разбираются четыре механизма успешности в достижении цели (конкретность цели, прилагаемые усилия, продолжительность деятельности, необходимые знания) и четыре характеристики цели — сложность, специфичность, приемлемость и приверженность.
Собственная эмпирическая часть — пилотажное исследование особенностей целей у 37 спортсменов, представляющих разные виды спорта, разную квалификацию и разный стаж. Авторы также ссылаются на своё отдельное исследование целевых ориентаций студентов и сопоставляют его результаты со спортивными.
Что обнаружили
- Локк и Лэтам зафиксировали линейную зависимость продуктивности от уровня сложности планируемых целей: высокие, труднодостижимые цели достигались вдвое чаще простых и легкодостижимых. Конкретные и при этом трудные цели дают более высокую эффективность, чем отсутствие целей или расплывчатая установка «сделать дело наилучшим образом».
- Сложность цели ограничена сверху: по цитируемым авторам, она не должна превышать достижимый спортсменом уровень более чем на 10 процентов, и при этом требуется уверенность спортсмена в возможности этот уровень преодолеть. Авторы предлагают вместо усреднения сложности одновременно ставить несколько целей — часть высокой сложности, часть относительно доступных, — либо разбивать главную цель на трудные и лёгкие подцели.
- По нереалистичному оптимизму данные противоположны. К. Уильямс с коллегами описывает негативные последствия нереализованных целей: спортсмены склонны разочаровываться в своих возможностях и снижать уровень притязаний. П.Д. Катина и С.Е. Исо-Ахола на баскетболистах пришли к обратному: позитивные иллюзии создают повышенную уверенность, граничащую с самоуверенностью, повышают настойчивость, работоспособность и мотивацию, работают как самоисполняющееся пророчество и служат ярким предиктором успеха — причём сходно для спортсменов США, Хорватии и Норвегии.
- Требование специфичности цели тоже не универсально. В организационной психологии часть исследований не обнаружила существенных различий между конкретными целями и заданием «добиться наилучших результатов», а иногда обобщённая формулировка оказывалась эффективнее, поскольку позволяла корректировать задание по ситуации (Staw). Авторы полагают, что в спорте с его точностью движений и жёсткой регламентацией подтверждается вариант Локка, а в средах, где ценится творческая активность, — обратный.
- В приемлемости цели данные тоже расходятся: авторы считают, что самостоятельно выбранная или совместно определённая цель «присваивается» легче, но приводят и работы Ордоньес и Швейцера, не нашедшие различий в достижении целей, поставленных руководством и определённых совместно.
- В пилотажном исследовании авторов самостоятельно ставят цели менее половины опрошенных спортсменов; большинству цели задаёт тренер или близкие, и насколько такая цель принята как собственная, определить проблематично. Меньшинство, ставящее цели независимо, больше удовлетворено своей деятельностью и отношениями с тренером. Мастера спорта и мастера спорта международного класса делают это чаще кандидатов в мастера, а цели спортивного характера занимают у высококлассных спортсменов от 60 до 100 процентов индивидуального списка целей.
- Схожая картина у студентов: у наиболее успешных в учёбе большинство целей относилось непосредственно к учебной деятельности, у менее успевающих — нет.
- Труднодостижимые цели связаны с риском неэтичного поведения. В лабораторном исследовании М.Е. Швейцера, Л.Д. Ордоньес и Л.О. Доумы с участием около 900 респондентов участники с конкретными сложными целями, неудовлетворённые реальными результатами, чаще прибегали к обману — в учёте отработанных часов, на экзамене, в общении продавца с клиентом, при записи преодолённых бегуном расстояний. Ярче всего это проявлялось, когда цель была очень высокой, за неё ожидалось материальное вознаграждение, а достижение было уже близко.
- Содержание цели связано с поведением по отношению к сопернику: по М. Кавуссану с коллегами, стремление победить любой ценой и показать превосходство способствует игнорированию правил честной игры, а стремление проявить свои способности и преодолеть прошлые неудачи положительно связано с высокими нравственными позициями в спорте.
Что из этого следует — и не следует
Из обзора следует, что рабочих правил постановки цели меньше, чем кажется по популярным изложениям теории Локка: подтверждается связка «трудная и конкретная цель — более высокий результат», а вот дальше начинаются условия. Авторы прямо предлагают контролировать уровень приверженности цели регулярно, а не однократно на этапе планирования, и рассматривают такой контроль как защиту от фрустрации и от неконструктивных форм поведения; как способ снизить риск обмана они называют разбиение цели на составляющие и участие самих исполнителей в установлении целей.
Чего из статьи не следует: она не позволяет решить спор о нереалистичном оптимизме — авторы сами оставляют его открытым, оговаривая, что нужен учёт индивидуальных характеристик спортсмена, условий тренировок и соревнований, уровня соперников. Не следует и универсального вывода о превосходстве конкретных целей: сами авторы приводят контрпримеры из организационной психологии. Наконец, связь между целями и неэтичным поведением получена в лабораторных сценариях, а не в реальной спортивной практике, и переносить её на конкретного спортсмена как объяснение его поступков оснований нет. Собственные данные авторов описывают распределение и связи, а не влияние: из того, что мастера спорта чаще ставят цели сами, не следует, что самостоятельная постановка целей приводит к росту квалификации.
Ограничения
Собственное исследование авторы называют пилотажным и проводят его на 37 спортсменах разных видов спорта, квалификации и стажа. Они же отмечают, что применительно к принятию цели «достаточно проблематично определить, насколько спортсмен принял цель как собственную», а вопросы целеполагания в спорте на момент публикации остаются слабо исследованными, несмотря на растущий интерес к теме. В качестве дальнейших направлений авторы называют связь целей и самоэффективности, приёмы повышения принятия целей, поставленных извне, развитие саморегуляции и поиск стратегий преодоления этических проблем целедостижения.